Coaching perte de poids
Mieux dans votre corps, mieux dans votre tête :atteignez vos objectifs minceur durablement en
6 semaines
Bienvenue dans le programme de coaching "Perte de poids holistique" ! Pendant 6 semaines, je vous accompagne à perdre du poids sans le reprendre grâce à mon approche de naturopathe holistique.
Atteignez vos objectifs minceur de manière durable et saine, tout en vous faisant plaisir avec des conseils personnalisés en nutrition, micro-nutrition, hygiène de vie et gestion du stress et des émotions.
Ce programme vous guide vers une transformation profonde, sans effet yo-yo.
Pourquoi les régimes ne fonctionnent pas ?
44% des Français ont déjà suivi un régime alimentaire dans l’objectif de perdre du poids.
Selon l'ANSES, environ 80% des sujets ayant fait l'expérience ont repris du poids au bout d'un an après la fin du régime.
Loin d'être une solution durable à la perte de poids, les régimes s'avèrent souvent contre-productifs et néfastes pour la santé physique et mentale, ne permettant pas de perdre du poids sur du long terme et entraînant des frustrations.
Un coaching complet pour perdre du poids sainement
Durant ce coaching, nous allons d’abord identifier les causes de votre surpoids (problèmes hormonaux, sédentarité, stress, manque de sommeil, alimentation inadaptée, etc.) puis vous proposer un programme global qui vous permettra d’atteindre vos objectifs de perte de poids sereinement.
(Re)apprenez à nourrir votre corps avec ce dont il a besoin,
tout en gardant ce qu'on appelle des "écarts" ou des "plaisirs" car il s'agit juste de la vie normale !
Apprenez à combiner les aliments de manière optimale pour créer des assiettes équilibrées et rassasiantes et dites adieu aux fringales.
Découvrez des outils de gestion du stress et des émotions pour éviter les grignotages émotionnel.
Apprenez à vous créer une hygiène de vie qui VOUS convient et qui vous aidera à perdre du poids.
Ce coaching s'adresse aux hommes et aux femmes qui souhaitent :
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Perdre du poids de manière saine et durable
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Eviter les régimes yoyo et mal-sain
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Améliorer leur énergie et leur vitalité
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Renforcer leur système immunitaire
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Diminuer leur stress
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Appréhender les émotions qui influent sur la prise de poids
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Développer une relation saine et positive avec leur corps
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Avoir du soutien durant la période
Contenu du coaching personnalisé
01.
Un bilan individuel approfondi
(2x45 minutes en présentiel ou visio : au début et à la fin du coaching)
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Analyse de vos habitudes alimentaires, de votre mode de vie et de vos problèmes de santé
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Identification des causes profondes de votre prise de poids
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Echange sur vos attentes et vos objectifs
À la suite de cette séance :
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j’évalue vos besoins
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nous définissons vos objectifs personnalisés et réalistes
02.
Un programme nutritionnel personnalisé (module pdf)
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Conseils individualisés pour une alimentation saine et équilibrée
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Les bonnes associations alimentaires
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Idées de recettes simples et équilibrées pour faciliter votre mise en pratique
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Aide à la lecture des étiquettes alimentaires et à la sélection des produits
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Conseils pour des courses alimentaires saines et économiques
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Conseils en chrono-nutrition : la base pour une perte de poids
Option : je me déplace chez vous pour refaire les bases saines de votre placard (tarif sur demande).
03.
Réminéralisation du corps
(module pdf)
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Bilan de vos apports en nutriments pour favoriser la perte de poids
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Travail sur les intestins et le microbiote si nécessaire : si votre intestin est enflammé, il va laisser passer des toxines et stocker de la graisse.
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Conseils en compléments alimentaires et plantes si besoin pour favoriser votre perte de poids
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Conseils pour une supplémentation optimale et sûre
Au cours de ce programme de 6 semaines, vous bénéficierez de :
Conseil personnalisé en hygiène de vie (module pdf)
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Recommandations pour une hygiène de vie personnalisée
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Sommeil de qualité
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Techniques de gestion du stress
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Exercices physiques adaptés à votre condition et à vos goûts
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Conseils pour une meilleure gestion du temps et une organisation efficace
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Outils pour créer un environnement de vie sain et favorable à votre bien-être en vue de maigrir
04.
05.
Les émotions et la perte de poids (module pdf)
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Comprendre le lien entre émotions et prise de poids
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Identifier les émotions déclencheuses
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Protocole anti-grignotage pour la perte de poids
06.
Détoxication du corps
(module pdf)
Detoxination du corps simple et douce pour permettre l'élimination des toxines et favoriser la perte de poids
Durant ce programme vous bénéficierez :
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D’un accompagnement sur-mesure
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De 2 rdv en présentiel ou en Visio
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Tous les modules sous format PDF à vie
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De réponses à vos questions sous 24h et d'un soutien quotidien (5j/7)
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Aide à la gestion des obstacles et des difficultés
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Encouragement durant votre coaching
En bonus offert :
Un ebook de plus de 30 recettes (petit-déjeuner, déjeuner, gouter, diner)
En Option : séance de réflexologie plantaire pour la perte de poids en fin de coaching à 40€ au lieu de 60€.
N'attendez plus pour prendre soin de vous et atteindre vos objectifs de perte de poids durablement !
