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régime maigrir

Coaching perte de poids

Mieux dans votre corps, mieux dans votre tête :
atteignez vos objectifs minceur durablement en 6 semaines

Bienvenue dans le programme de coaching "Perte de poids holistique" ! Pendant 6 semaines, je vous accompagne à perdre du poids sans le reprendre grâce à mon approche de naturopathe holistique.

 

Atteignez vos objectifs minceur de manière durable et saine, tout en vous faisant plaisir avec des conseils personnalisés en nutrition, micro-nutrition, hygiène de vie et gestion du stress et des émotions.

Ce programme vous guide vers une transformation profonde, sans effet yo-yo.

Pourquoi les régimes ne fonctionnent pas

44% des Français ont déjà suivi un régime alimentaire dans l’objectif de perdre du poids. 
Selon l'ANSES, environ 80% des sujets ayant fait l'expérience ont repris du poids au bout d'un an après la fin du régime.

Loin d'être une solution durable à la perte de poids, les régimes s'avèrent souvent contre-productifs et néfastes pour la santé physique et mentale, ne permettant pas de perdre du poids sur du long terme et entraînant des frustrations.

 

En effet, une prise de poids peut être liée à différents facteurs, ne relevant pas toujours d’une alimentation inadaptée.

Un coaching complet
pour perdre du poids sainement

Durant ce coaching, nous allons d’abord identifier les causes de votre surpoids (problèmes hormonaux, sédentarité, stress, manque de sommeil, alimentation inadaptée, etc.) puis vous proposer un programme global qui vous permettra d’atteindre vos objectifs de perte de poids sereinement.

 

(Re)apprenez à nourrir votre corps avec ce dont il a besoin,

 tout en gardant ce qu'on appelle des "écarts" ou des "plaisirs" car il s'agit juste de la vie normale ! 

 

Apprenez à combiner les aliments de manière optimale pour créer des assiettes équilibrées et rassasiantes et dites adieu aux fringales.

Découvrez des outils de gestion du stress et des émotions pour éviter les grignotages émotionnel. 

Apprenez à vous créer une hygiène de vie qui VOUS convient et qui vous aidera à perdre du poids. 

perte de poids régime

Ce coaching s'adresse aux hommes et aux femmes qui souhaitent : 

  • Perdre du poids de manière saine et durable

  • Eviter les régimes yoyo et mal-sain

  • Améliorer leur énergie et leur vitalité

  • Renforcer leur système immunitaire

  • Diminuer leur stress 

  • Appréhender les émotions qui influent sur la prise de poids 

  • Développer une relation saine et positive avec leur corps

  • Avoir du soutien durant la période 

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Contenu du coaching personnalisé

Au cours de ce programme de 6 semaines, vous bénéficierez de :

1 : BILAN INDIVIDUEL APPROFONDI 
(45 min en présentiel ou en visio)

  • Analyse de vos habitudes alimentaires, de votre mode de vie et de vos problèmes de santé

  • Identification des causes profondes de votre prise de poids

  • Echange sur vos attentes et vos objectifs 

 

À la suite de cette séance : 

  • j’évalue vos besoins 

  • nous définissons vos objectifs personnalisés et réalistes

3. REMINÉRALISATION DU CORPS (module PDF)

  • Bilan de vos apports en nutriments pour favoriser la perte de poids

  • Travail sur les intestins et le microbiote si nécessaire : si votre intestin est enflammé, il va laisser passer des toxines et stocker de la graisse.

  • Conseils en compléments alimentaires et plantes si besoin pour favoriser votre perte de poids

  • Conseils pour une supplémentation optimale et sûre

2. UN PROGRAMME NUTRITIONNEL PERSONNALISÉ (module PDF)

  • Conseils individualisés pour une alimentation saine et équilibrée

  • Les bonnes associations alimentaires 

  • Idées de recettes simples et équilibrées pour faciliter votre mise en pratique

  • Aide à la lecture des étiquettes alimentaires et à la sélection des produits 

  • Conseils pour des courses alimentaires saines et économiques

  • Conseils en chrono-nutrition : la base pour une perte de poids

Option : je me déplace chez vous pour refaire les bases saines de votre placard (tarif sur demande).

4. CONSEILS PERSONNALISÉS EN HYGIÈNE DE VIE : un paramètre à ne pas sous-estimer (module PDF)

  • Recommandations pour une hygiène de vie personnalisée

  • Sommeil de qualité 

  • Techniques de gestion du stress 

  • Exercices physiques adaptés à votre condition et à vos goûts

  • Conseils pour une meilleure gestion du temps et une organisation efficace

  • Outils pour créer un environnement de vie sain et favorable à votre bien-être en vue de maigrir

5. LES ÉMOTIONS ET LA PERTE DE POIDS (module PDF)

  • Comprendre le lien entre émotions et prise de poids

  • Identifier les émotions déclencheuses

  • Protocole anti-grignotage pour la perte de poids

6. DETOXINATION DU CORPS (module PDF)

Detoxination du corps simple et douce pour permettre l'élimination des toxines et favoriser la perte de poids

7. BILAN FINAL ET QUESTIONS-REPONSES (45 min en présentiel ou en visio)
​​

  • Évaluation de vos progrès et des ajustements nécessaires

  • Réponse à vos questions et bilan de l'accompagnement

  • Conseils pour maintenir vos acquis et poursuivre votre transformation

        D’un accompagnement sur-mesure 

        Tous les modules sous format PDF à vie

        De réponses à vos questions sous 24h et d'un soutien quotidien 

        Aide à la gestion des obstacles et des difficultés

        Encouragement durant votre coaching

En bonus offert :

        Un ebook de plus de 30 recettes (petit-déjeuner, déjeuner, gouter, diner)

 

En Option : séance de réflexologie plantaire pour la perte de poids en fin de coaching à 40€ au lieu de 60€.

Durant ce programme vous bénéficierez : 

Tarif pour le programme complet de 6 semaines : 189€
(paiement en plusieurs fois possible, me contacter)

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Marie

J'ai eu la chance d'essayer le coaching proposé par Margaux, en avant-première et je dois dire que je suis pleinement satisfaite !

J'ai perdu 4 kg en 6 semaines, sans me priver et en me faisant plaisir, ce qui était mon objectif. Margaux est très disponible durant ces 6 semaines ce qui rassure et motive. Je me sens désormais très bien dans mon corps.

Stéphanie

Je suis très satisfaite de ce coaching. J'ai perdu les kilos que je voulais perdre en ces 6 semaines. Les modules sont très complets et d'une très grande qualité et on apprend pleins de choses sur le fonctionnement de notre corps, en plus d'un objectif de perte de poids.  

Ludivine

J'ai réalisé ce coaching car l'approche globale m'intéressait. J'avais déjà consulté une diététicienne mais ce coaching est un vrai plus ! Ayant mes émotions qui jouent un rôle important sur mon poids, j'ai pu, en plus des conseils alimentaires, appris à mieux les gérer et surtout ne pas ressentir de privation ! On a en plus des conseils sur le sommeil, le stress, la digestion. Ce coaching est très complet et je le recommande fortement. 

TÉMOIGNAGES

N'attendez plus pour prendre soin de vous et atteindre vos objectifs de perte de poids durablement !

Et si vous avez la moindre question, contactez-moi :)

Contactez-nous

Merci pour votre envoi !

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